私がパニック障害になる前
人の目を気にして行動　どう見られているのか気になる　超真面目人間　優しいイケメン　最後は嘘です

優しいイケメン以外をゴミ箱へ
いや～楽になりましたよ
もともとファッションや髪型なんて興味なかったのに常に人目を気にしたカッコマン
冗談のひとつも言わないカッコマン　常に嫌われないように行動する嫌な奴

便所サンダルって知ってますか？どこへ行くにも便所サンダルに素足　シャツは季節問わず500円のＴシャツ　ズボンは作業ズボンだったりジーンズだったり目についたもの
髪型なんてドライヤーで乾かすのも面倒だから坊主にしました

結論　誰も見ていないし何も言われない　思われるかもしれませんが言ってはきません
その服安物でしょ？何そのサンダル　なんて言われたことはありません

タイトルと内容がズレてますよね・・・毎度のことですみません・・・

人前で発作を起こしそうとか絶賛発作中だとします　誰かに見られている　どう思われているかな？　どうみても病人だよなあ　とか色々考えたりしませんか？そうすると必死に正常に戻そうとする　戻そうとすると悪化して抑えられなくなるし苦しい　負のスパイラル状態　発作くる！逃げてコントロールしてください！誰も見ていません　プラプラしたり犯罪や迷惑行為以外は何しても大丈夫です　誰も見ていません！何も言われません！　助けてもらえそうな人を探して近くにいるだけでも安心できます　

認知行動療法に申し込んで電車に乗ったり考え方をどうこうとか色々としました
グループ8人だったかな？トラウマを発表して電車に乗ってファミレスでご飯食べて　うーん・・・覚えてません・・・意味があったのか？微妙というか　どん底に落ちました

しばらくして私は死んでもいいや！もう嫌だ！と開き直って1人で出かけました　1人だと逃げられるんですよね　グループだとひたすら我慢・・・落ち着くまで助けてくれそうな人の後ろを歩いたりして行動範囲を広めることができました　注）目的や目標は無いほうが楽です　調子が良いときに散歩へ出かけてみてください　逃げながら自分のペースで大丈夫です

今日も読みにくい文章ですみません　今更勉強するのも・・・許してください

それから！！いつも読んでくださる方々とナイスボタンを押してくれた方！！
本当にありがとうございます！！お礼が遅れてしまいました

今日も1日適当にお過ごしください　逃げたっていいじゃない！！

タイトル大丈夫かな？今日も昼の薬を飲まないで過ごせました

私にパニック障害という病名を付けた先生は自身もパニック障害で苦しんでいる？某大学病院の精神科から小汚い病院の精神科に週１だったかな？来ていた先生です
信用が疑いに変わるまでは長くなるので簡単に書きますね
診察するたびに薬を増やすんですよ
週1でどうですか？って聞かれても最悪ですとしか答えられなかった自分にも責任はあるのかもれない・・・安定してきて月１回の診察になる頃にはお菓子のように食べてました
少しでも不安になると時間も回数も無視です　ただの現実逃避
そうすると1か月分が半月分になってしまうので先生がいる曜日に前倒しで行くんです
何も聞かずに1か月分くれるんですよ　今は厳しくなって管理されているみたいですが
この状態を2年です・・・それでも多剤併用だったかな？薬の盛り合わせみたいに出す病院は存在します　私がどうなったか➡体重６５キロから４３キロに　食べ物は薬がメインでゼリーとお茶づけ　味噌汁をかけて白米を飲む　嘘でしょ？って言われそうですが本当です

あれ？何が言いたかったんだっけ
文章が苦手だし勉強もしてこなかったからなあ・・・読みにくくてすみません

これだけは伝えたい

コントロールできているのなら精神科や心療内科のドアをたたかないでください
どうしても辛いのなら短期で1種類の処方をお願いしてみてください
本当に抜け出せなくなります　薬に支配されるより自分でコントロールを選んでください

20年飲み続けた影響なのか分かりませんが
私の身体と脳みそは壊れました　個性ですけどね！！後悔です・・・

今は苦しくても絶対に思える日がきます！
両親と祖母からの虐待　小中学校9年間の虐め　バイク事故で足に大ダメージ　パニック障害　現在も色々ありすぎのオジサンですが・・・

全てを受け入れても生きてて良かった！！

数年前に行った富士山の見えるどこだっけ・・・

別の日に行った三島スカイウォーク
この吊り橋も渡りました！逃げ場がないのにあり得ない

今日も適当に良い1日をお過ごしください